正确方法:提示:请您按步骤一步一步的仔细阅读,如果前面的回答没能解决您的问题,请继续追问 双腿盘上去,由大腿根部一路慢慢的分理清楚,每次直到屁股的膝关节,然后慢慢的归位。
这是很有效果的,但是左腿不要归位的过早,有因为等右脚归位非常有效果,每次都可以加快膝关节的自行归位。
如果初学者静心勤练,也可以达到静坐的效果了。
一般只要坚持练习,就会达到非常好的效果。
如何消除双盘造成的膝关节痛
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这是很有效果的,但是左腿不要归位的过早,有因为等右脚归位非常有效果,每次都可以加快膝关节的自行归位。
如果初学者静心勤练,也可以达到静坐的效果了。
一般只要坚持练习,就会达到非常好的效果。
