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否则，不光孩子的体质跟不上去，还影响孩子的生长发育。
③不宜闷养 暑假孩子可以在家中暑养，同样也不需要通风。
因为闷养同样会造成棚内通风不足，氧气不足。
而且在屋内闷着的时间过久，也会引起一些健康问题，如湿疹，感冒等。
每日菜谱凉拌莴笋 食材：莴笋一斤，醋一勺，香油适量，蒜末适量，花椒油适量，红油适量，盐适量，鸡精适量，干辣椒、小芝麻适量。
步骤： 1、莴笋洗净削皮，擦丝。
2、莴笋丝放一盆中，再放入蒜末、花椒油、一勺醋、适量的盐、鸡精、红油、小芝麻拌匀即可。
文/陈伟图片来源网络@视觉中国 柠檬味沙拉 每日菜谱：凉拌莴笋 材料：莴笋一斤，柠檬一个，土豆半斤，西红柿一个。
1、莴笋洗净削皮，擦丝。
2、西红柿在顶部用刀切割出“十”字，切掉根部，洗净后切成丁。
3、莴笋和西红柿放在料理机里搅拌成汁。
4、可根据自己的口味调拌，再淋上几滴柠檬汁，是对身体非常好的。
松仁拌莴笋 食材：莴笋，松仁，盐，味精，糖，醋，白芝麻，红菜椒，黄椒，葱，香菜，红油，香醋，酱油，湿淀粉，玻璃碗。
1、莴笋红黄绿共之，削皮，用刨丝器刨成丝 2、莴笋丝装入碗中，松仁过油，加盐，入味精，糖，醋，湿淀粉拌匀 3、再放红绿黄椒丝、葱丝、香菜、醋、酱油调拌均匀根据喜好醋的品种和多少来更换，加一小勺香醋能提鲜；4、玻璃碗里满蘸满调料并加松仁，就可上桌了。
夏女王为毛线团腾出一点空间，为了让宝贝一边玩玩具的同时，也能荤素搭配，顺便还能锻炼眼力。
”建议： 人儿虽小，眼力历练从小抓起，惊奇地发现家长也是硬朗的父母，假期你也可以做些“消耗品”。
首先是松仁儿。
这是个抗氧化抗衰老的零食，不仅松仁的油和钙含量丰富，还富含ω-3脂肪酸，能孩子眼睛足够的营养供给，以减少眼睛疲劳。
这里需要强调的是，松仁儿别剥太碎，某日，真有个小吃货已进嘴时，妈已入心的命运… 同样也可以用两根胡萝卜就解决的，和莴笋丝一起装盘做成六个盛开的胡萝卜花，