1、红枣有补气养血的作用,可以促进身体造血。2、红枣含有大量的维生素 C,具有很好的抗氧化性,能够帮助人们预防皮肤衰老。3、红枣还是一种非常适合女性朋友食用的滋补品,因为它可以补脾胃,对于脾胃虚弱所引起的消化不良和身体瘦弱都有明显缓解效果。4、红枣还可以安神养心,特别适合经期失眠或者睡眠质量差的女性服用。5、红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、 B 族维生素、维生素 C、维生素 P 以及磷、钙、铁等成分,其中维生素 c 的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。