1、秦佛手2、碧根果3、灵宝大枣 4、安吉白莲 5、福鼎太子参6、关东参7、西洋参8、红参9、人参果 1.银耳:银耳不但益气清肠、滋阴润肺、养胃生津,还是延年益寿的极佳保健品。
尤其适合久病体虚、少气乏力、胃口不开、大便秘结。
现代药理学研究证明,银耳含有较多的粗纤维,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
因此,特别适合减肥者食用。
但不宜与苦瓜同食,苛性寒,而苦瓜亦属凉性,两者同食则寒凉伤胃。
2.百合:百合除含有蛋白质、糖类、 B2、 C 等营养素外,还含有多种生物碱,如秋水碱等,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益,用百合和盐水煎服还可止咳润肺。
3.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠的人,可倒一小杯莲子心茶(干莲子稍煮即可),每晚睡前服用。
4.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
同时,核桃还可治疗遗尿症。
5.红枣:红枣有“天然维生素丸”之美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
胃脾不好,身体较虚弱的朋友多吃红枣或熬红枣粥。
6.酸枣葛根粉:酸枣葛根粉是性凉养生健体的佳品,红枣水是更简易的补气血方法,将红枣掰碎(不要太小)用大火煮40分钟至烂浆,加入盐、碱水、葛根粉、淀粉等拌均出锅时加入炒熟之宁夏枸杞子再拌均即可。
7.食醋:醋能开胃,养肝,柔肝,疏肝,经常用醋烧熏屋角,可消除屋子内的湿气。
8.茶叶:像铁观音、龙井、碧螺春茶叶,尤其是野茶更是保健桌上常客。
1、如果莲子没有去芯的话,会产生苦味,把莲子芯去掉,口感会接近于无芯莲子,大大降低了苦味,口感更好了,纯干莲子有一点点硬,不易煮熟,煮前要先用水泡发,建议至少要浸泡一晚,煮的时候最好是用砂锅、紫砂或者陶锅,因为这样不会粘锅哦!莲子的功效第一:清心去燥但是要注意的是,莲子芯味道发苦,有泄泻多梦烦躁者不宜食用。
2、莲子的保质期时间很长哦,特别是