和作用 中国绿色时报 "本文来源：康爱多责任编辑：王晓易_ NE0011 西梅是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的维生素 C 元素、糖分等物质，有辅助治疗疾病,增加身体的体质、强化身体对疾病的抵抗能力的功效，是很好的营养补品。
相信每个人都吃过或者吃过西梅干，那你知道新鲜的西梅有什么作用和好处吗？
1、保护眼睛 西梅里面含有抗氧化剂和维生素 E，可以帮助保护人的眼睛健康，增进视力，对提高夜间视觉能力很有帮助。
2、润肠通便 西梅含有的众多纤维可以软化大便功效也不错，所以若食欲不好的话可以吃些西梅，能帮助缓解这样的症状。
3、美容养颜 西梅还具有很好的美容养颜功效，因为它富含丰富的花青素成分，而且口感香甜细腻，适合女性朋友食用。
4、减肥 西梅的热量比较低，脂肪含量少，而且含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进消化吸收，防止便秘发生，达到减肥瘦身的目的。
5、祛痰 西梅味甘酸，性平，无毒，具有清肺生津止渴、健脾开胃、涩肠止泻、和胃降逆的功效，可以用于治疗肺热咳嗽、久咳喉痒、久泻久痢、脾虚久腹泻、呃逆等症状。
6、补血 西梅含铁量非常丰富，可以预防缺铁性贫血，改善皮肤的苍白暗黄，补充气血。
7、缓解压力 工作繁忙之余可以适当吃点西梅干，既能给身体补充足够的水分又能起到缓解压力的作用。
8、止咳 将西梅洗净后切片煮汤饮用即可，对于风寒引起的咳嗽有很好的缓解作用。
9、止痛 西梅中含有天然的阿斯匹林，能镇定安神，特别适合在入睡前食用，能让入睡更加安稳。
10、清洁口气 西梅有一种自然的芳香，有和口香糖中的薄荷成分类似的功效，可以清新口气。
新鲜西梅的作用和吃法 西梅还可以与鲜奶一起打成汁喝，是夏日解暑的佳品，而且酸酸甜甜的口味没有人不爱喝。
而在做西梅汁的时候不要忘记加一些蜂蜜，这可以帮助身体吸收维生素 C 和铁质。
而对于一些消化功能不太好的朋友，可以尝试将西梅切成小丁加入到酸奶中，不仅仅增加了营养物质的摄入量，