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意大利面50克，牛肉100克，苦苣50克 推荐理由：防止营养不良。
而且碱性食品消化后在血液的酸碱度达到7.4左右，人体胃里的酸度被中和为4至5，这时人的肌肉、神经、血管等功能最为活跃，身体十分健康。
餐前进食能有效中和胃酸，防止饮食过量，燃烧脂肪。
150型意大利面150g（2人份）制作过程：1.将牛肉切片，用小苏打和少许盐腌一下。
2.苦苣切小段，洋葱切小丁，蒜剁碎。
炒锅油烧热，下蒜仁炒香，放入肉片炒到变色，加少许盐、少许黑胡椒粉、少许老抽和少量水。
3.等汤汁炒到粘稠，放入苦苣翻炒几下，撒上鸡精即可出锅。
色泽金黄，味道鲜美，丰富的蛋白质矿物质含量造就它特别的美味，搭配新鲜的蔬菜和牛肉，能让你在简单的进食中就能达到营养均衡。
推荐理由：为保持食材清洁，罐子采用气密方式，无需开盖即可透视。
无菌锁鲜技术，无需添加防腐剂就能使食材保鲜时间更长，保持原汁原味。
洋葱的营养成分非常丰富，且经研究发现洋葱中富含的各种活性成分和大蒜所含有的硫化物有神奇的功效。
而几乎百分之百的植物化学物质含量几乎有效改善。
洋葱就是含有上述活性成分的植物。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
另外，牛肉中大量的矿物质铁和铜，也可帮你在补血过程中获得的血红素铁。
所以，今天高热量的炸薯条，应该在这道菜中退居次席，取而代之烹饪美味低碳又健康的低脂牛肉意大利面。
清新鲜榨，黄绿相间的膳食纤维，与营养丰富的牛肉，伴着美味的洋葱，相互融合。
意大利面150g，牛肉30g，番茄150g，橄榄油30cc，盐、胡椒各适量。
制作过程： 1.番茄洗净、切丁，牛肉洗净切片，洋葱洗净、切块、去筋。
2.焗炉推入烤盘，在烤盘内加入4勺橄榄油。
3.将洋葱铺在焗炉上，然后利用炉壁预热。
4.番茄放在洋葱上，撒上酸奶油和帕玛森芝士。
5.撒适量盐和胡椒，放上