猕猴桃和橙子都含有丰富的维生素 C,但是两者的营养价值却不同。
1、猕猴桃中所含的维生素 C 远高于其他水果,而且它还含有多种氨基酸以及矿物质等微量元素,具有抗氧化性,可以清除人体内的自由基,预防衰老,延缓人体机能退化,提高免疫力;2、橙子中含有大量的维生素 C,可以促进胶原蛋白合成,使皮肤变得光滑细腻,具有美容护肤的功效;3、猕猴桃中含有一定量的糖分,因此食用后会产生饱腹感,从而减少热量摄入,降低胆固醇,起到控制血糖的作用。橙子中含有大量的糖分,吃完橙子后也要注意适当运动,否则很容易导致肥胖。