隔着玻璃晒太阳,是没有用的。
冬天的时候可以把窗户打开让空气流通一下,但是要注意不能让风直接吹到身上,如果风比较大就会很冷了,所以说在家里面晒太阳还是挺好的,而且也特别暖和。冬季晒太阳的话对于补钙来说是非常重要的。因为冬季人体内的维生素 D 含量比夏季要低,晒太阳可以促进人体合成维生素 D,这样可以帮助钙吸收。晒太阳最好选择早上9点之前或者傍晚5点之后,此时紫外线中的 UVB 是促进钙质吸收的最佳光波,所以应该多出去晒晒太阳。晒太阳时间控制在30分钟左右即可,过长容易造成皮肤损伤。